Stresul este un fenomen psihosocial complex ce decurge din confruntarea persoanei cu cerinţe, sarcini, situaţii, care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanţă pentru persoana respectivă. (Baban, 1998)

Mulţi elevi găsesc examenele ca fiind stresante şi foarte stresante.

Este normal să fim uneori stresaţi. Totuşi, dacă stresul depăşeşte un anumit nivel, el devine un impediment în atingerea obiectivelor.

Examenele sunt de multe ori un motiv pentru care devenim stresaţi. Pentru a reduce stresul, cel mai important este să te pregăteşti foarte bine pentru examen şi să respecţi următoarele 10 sfaturi:

1. Păstrează ordine în jurul tău

2. Creează-ţi o rutină de învăţat

3. Ascultă muzică clasică

4. Fă plimbări scurte şi liniştite

3. Joacă-te cu animalele

4. Dormi suficient

5. Hrăneşte-te corespunzător

6. Fă sport

7. Mănâncă ciocolată neagră

8. Vorbeşte cu o persoană apropiată

9. Fă exerciţii de respiraţie

10. Încearcă să gândeşti pozitiv